Купил здесь очередную книгу по питанию для мозга.
169 рецептов для хорошей памяти и ясного ума
Автор: А. А. Синельникова

Судя по большому числу подобных по теме книг этого автора (питания для печени, для похудения, иммунитета и тд.) — особых ожиданий к книге не было. Чего можно ждать от проходной книжки на 128 страниц за 72 рубля?

Ну а вдруг найду что-нибудь полезное?
Купил.
Приступил к чтению.

Как оказалось в дальнейшем, я серьезно ошибался, надеясь найти ПОЛЕЗНОЕ. Но обо всем по порядку.

Первые двадцать страниц идет краткое описание памяти и ее нарушений на уровне курса Психологии для кулинарного ПТУ. Для объема.
Потом еще тридцать страниц рассуждений о составляющих компонентах пищи с табличками сколько где содержится витаминов и сколько витаминов надо жителям России, США и Великобритании. Описания видимо взяты из каких-то справочников или иных руководств и отредактированы для большего акцента на нервной системе.

Основная часть книги — почти 70 страниц Кулинарных рецептов для улучшения памяти.
Читаю. И постепенно прихожу к выводу, что рецепты для книги отбирались по следующему принципу (дополнительную подсказку для понимания получил на 4 странице обложки книги в фразе автора «Я специально собрала в ней вкусненькое...»).
А.А. Синельникова брала определенный продукт, полезный для питания мозга и выбирала наиболее понравившиеся ей рецепты безотносительно к тому, как эти рецепты будут полезны для организма и мозга. Ну и для объема и интереса читателей добавляла просто вкусные рецепты. Иначе как объяснить 4 рецепта ШАШЛЫКА — жаренно-горелого на огне мяса и целой кучи рецептов просто жаренного и тушеного мяса с добавками.
Что-то не припомню, чтобы сильно термически обработанное мясо было особо полезно, как для мозга, так и для печени.

Или совет использовать для блюда покупные тарталетки. Те самые, в которых по определению около трети от массы — вредные для мозга ТРАНСЖИРЫ.

А когда, интересно, стали полезными картофельные блины и котлеты и вермишель?

А рыба?
Внесу небольшое разъяснение для автора. Не вся рыба одинаково полезна. Но даже полезную рыбу можно сделать бесполезной и даже вредной для организма и мозга, если при ее при приготовлении жарить и долго запекать — полезные жирные кислоты ОМЕГА-3 превращаются во вредные ТРАНСЖИРЫ. А количество канцерогенов растет в геометрической прогрессии.
Хотя как вариант, чтобы вкусно набить брюхо и утешить себя, что еда полезна для памяти — эти рецепты подходят хорошо.

В остальном полезных и безопасных рецептов в книге не более половины. Только особо специальных для мозга и памяти среди них я не заметил. В основном обычные рецепты из неспециализированных кулинарных книг.

Ну и в самом конце 8 страниц «народных» рецептов для улучшения памяти. Если вы не в теме — то на эти рецепты стоит обратить внимание. Определенную пользу от них вы сможете получить. Но не улучшение памяти в несколько раз, это точно.
Кроме одного рецепта, развеселившего меня — ОТВАР из ЗОЛОТЫХ УКРАШЕНИЙ. Если от него и будет польза — то это чистейший эффект плацебо.

Книжка отправляется далеко-далеко.

Книга с достаточно интересным названием «Как улучшить память за 50 дней. Лучшие методики» 224 страницы по цене в 200 рублей

Первым делом насторожило отсутствие указания автора.

Посмотрел поподробнее — нашел, что есть составитель, некая Анна Сергеевна Гаврилова. Никакого отношения к исследованию и развитию памяти не имеющая. Зато успешно «составляющая» (читай плагиатящая) книги про драгоценные камни, ордена, макияж и кулинарию.

Естественно, что по содержанию книга представила собой бессистемное (хотя может и была система по принципу расположения банок с пряностями на кухне) попурри из всего подряд, имеющего какое-либо отношение к памяти.

Итоги более внимательного изучения — книга вполне достойна того, чтобы в нее заворачивали селедку, использовали для растопки печки или сворачивали самокрутки с махоркой. Бумага для этого подходящая.

А вот по содержанию — полный отстой и зря потраченные время и деньги. Улучшить память за 50 дней с помощью лучших методик по данной книге не получиться.

Первоначально это растение использовалось в течение сотен лет в Китайской народной медицине для лечения сразу нескольких заболеваний, включая рак и болезни крови.
Уже в двадцатом веке, при научном исследовании (в Китае было проведено и проводится сейчас достаточно большое количество исследований этого алкалоида) механизма действия было выявлен эффект ингибирования Ацетилхолинэстеразы, за который отвечает Гиперзин.

Какой практический эффект это дает прием Гиперзина А?

1. В дозировке 100 микрограмм в сутки (разрешено к продаже в качестве БАД в США, Европе и России) существенно улучшает память. Эффект держится в течении многих часов и для его проявления не требуется принимать препарат несколько недель (в отличии, к примеру, от пирацетама).
В основном общее улучшение памяти связывают с повышением фокусировки внимания и улучшением краткосрочной памяти.
Обратите внимание, что сейчас продается достаточно много различных многокомпонентных препаратов, включающих Гиперзин — но обычно в небольшой дозировке в 1-5 мкг, не оказывающей выраженного эффекта.

2. Лечение болезни Альцгеймера и некоторых других болезней, сопровождающихся возрастной дегенерацией нервной системы. В настоящее время проводятся клинические испытания лекарств на основе Гиперзина А.
Эффективной для лечения является дозировка в 200 мкг. При этом отмечают, что у Гиперзина менее выраженные и реже появляющиеся побочные действия по сравнению с лекарствами, используемыми в настоящее время.

3. Также отмечают эффект противодействия старению, проявляющийся в антиоксидантных свойствах, сходных с такими у глютатиона (хотя эффект будет не такой сильный, как от повышения уровня глютатиона при приеме NAC).

В настоящее время ситуация с наличием в продаже Гиперзина сходна с таковой другого «чудо-растения» Гинкго Билоба.

Получение в лаборатории очень дорого. 100% экстракция из растений также очень дорогая.
Поэтому в продаже представлен очищенный экстракт растения, стандартизированный обычно к уровню в 1% Гиперзина А (10 мг экстракта содержат 100 мкг Гиперзина А). Монопрепарат Гиперзина А сейчас есть в ассортименте у большинства лидеров мирового рынка БАД и стоит примерно 10 рублей в пересчете на таблетку 100мкг препарата. В дальнейшем, при увеличении количества искусственно выращиваемых растений цены сильно упадут (как и было в свое время с Гинкго, который сейчас можно купить раз в 10 дешевле, чем стоит в конце прошлого века)
Ну а сертифицированное лекарство, как обещают, появится достаточно скоро в продаже и будет использоваться в первую очередь для лечения болезни Альцгеймера.

Ссылки по теме

Статья в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Huperzine

Сайт, позвященный Гиперзину http://huperzinea.org/

На доставку витаминов и медикаментов почтой налагаются определенные ограничения + возможен бзик таможенника при обработке.
Поэтому данный магазин в настоящее время отправляет только аналогом заказной авиа бандероли с ограничением на вес в 1,4 кг и абсолютно без трекинга для прослеживания — соответственно при потере заказа на пути следования — никакого возмещения не будет (раз нет трекинга, значит невозможно узнать, на каком этапе после отправки магазином произошла потеря). И идет (благодаря почте РФ) до 2 месяцев, хотя отдельные бандероли доходят всего за 2 недели.
В дополнение к этому магазин ввел ограничение на сумму заказа без стоимости доставки в 80 долларов за один заказ.

Почему стоит пользоваться этим магазином с учетом вышеизложенных
ограничений?
Все очень просто (помимо низких цен и большого выбора) — стоимость доставки одной бандероли весом до 3.1 (в комментариях в корзине указано про 3 фунта, но реально прокатывает до 3,09-3,10 фунта веса) фунта составляет ВСЕГО 4 доллара.
Поэтому, для логического обоснования вероятности утери некоторых заказов (10% потерь вполне реальные цифры) предлагаю считать, что магазин компенсирует потери заказов в виде снижения стоимости доставки (реальная стоимость доставки 3 фунтов этим способом составляет около 25 долларов — сравните с взимаемыми 4)
! Дополнительный плюс — в течении всего марта при заказе дороже 40 долларов доставка в Россию бесплатная.

Итак, регистрируемся.
Далее в My Account => Address Book вводим почтовый адрес и платежный адрес для банковской карты, которую будем использовать для оплаты заказов.
Далее переходим по ссылке
http://www.iherb.com/Enzymatic-Therapy-Fatigued-to-Fantastic-Energy-Revitalization-System-Berry-Splash-Flavor-21-6-oz-615-g/2176?at=0
и добавляем товар в корзину
После добавления нас перебрасывает в корзину, где мы вводим в пункт New Customers: If you have a Referral Email or Coupon Code, enter it here следующий код
CUL750
без пробелов и нажимаем кнопку Update — получаем дополнительную скидку на 5 баксов на первый заказ.

Ниже я приведу небольшой список того, что рекомендую к приобретению и употреблению для улучшения работы мозга и тела. Ну а для тренировки ума предлагаю задание на наиболее оптимальную комбинацию лотов выполнить самостоятельно. Напомню условия:
не дороже 80$
желательно дороже 40$ для экономии в марте на доставке
по максимуму использование веса в 3.10 фунтов

Остается один день до наступления нового года.

Быстренько оформляю доставку в Россию через USPS Express курьером на дом. С учетом услуг компании Shipito доставка обходится в еще 40 баксов. С учетом страховки в 200 баксов вариант с курьерской доставкой USPS Express обходится почти также, как и USPS Priority без курьерской доставки (по Самаре еще и могут заставить переться на другой конец города для получения).

У посылки следующий формат

Вес 0.40 lbs (0.18 kg)
Размеры 8"×5"×2" (21×13×6 cm)

А вот и фотография от Shipito, дабы я мог убедиться, что содержимое верно

Отправку оформил в 23 часа 30 декабря, а около 6 часов утра 31 декабря уже пришло письмо о том, что посылка обработана и передана на отправку.

По итогам на 19 часов 1 января посылка была оформлена к экспорту из США в ММПО Лос-Анжелеса.

Далее остается только ждать, когда поступит на территорию России. В идеале это 2-3 дня, но говорят, что последнее время бывают задержки до 3 недель.

Прошло 4 с половиной дня с момента оформления заказа.

Все эти дни деньги на карте были заблокированы, но не списаны.

Посмотрим, насколько быстро будет осуществлена доставка.

В качестве примера привожу цифры на заказ 1 комплекта. Если заказывать несколько — то выйдет дешевле за счет экономии на доставке.

Итак:

1 комплект генетического тестирования $99

Доставка 1 комплекта по территории США $14.95

В качестве обязательной подписки выбираю вариант с ежемесячным списанием 5 баксов.

Оплатил. Деньги на карте заблокировали. Дали возможность зарегистрировать персональный аккаунт (куда будут вводиться данные с тестового набора).

С учетом того, что прямая доставка в Россию невозможна — отправлял на адрес аккаунта в компании Shipito — оказывающей посреднические услуги по доставке.

23ANDME в преддверии Рождества снизили цены на генетическое тестирование с $499 до $99.

Если учесть, что в России тестирование подобного охвата стоит 70-100 ТЫСЯЧ рублей — то цены в 10 раз ниже — это практически ХАЛЯВА.

Подробную информацию по предложению, а также полную информацию по самому тестированию, включая демо-доступ, получаем здесь http://www.23andme.com

Акция продлиться по 25 декабря включительно (примерно до 12 часов 26 по Москве).

Для оплаты требуется пластиковая банковская карта с возможностью оплаты через интернет.

Акция действует с условием приобретения 12 месячной подписки по 5 баксов в месяц в двух вариантах. Или сразу 60 баксов за подписку в дополнение к $99 (вариант предпочтителен, если приобретаете другому человеку, например в подарок) или после завершения тестирования генетических материалов по 5 баксов будут снимать с банковской карты.

Что дает подписка?

1. Дообследования при появлении новых проверяемых маркеров ДНК.

2. Хранение Ваших генетических образцов до 10 лет.

3. Большие скидки при обновлении тестирующей платформы (Сейчас версия 2).

4. Уведомление, если будут обнаружены Ваши близкие родственники, прошедшие тестирование.

5. Дополнительные возможности для профессионального использования результатов генетического тестирования (доступ к сырым материалам и тд).

Естественно худшие предположения оправдались.

Книга обо всем и ни о чем.

Больше половины книги занимают банальные рекомендации по поиску работы и адаптации на новом месте в первое время.

Ну а вторая половина — банальные советы без четких рекомендаций и их анализа.

Жалею потраченных на книгу 15 минут.

Так в чем проблема, спросите вы? Переиздание книг — это ведь хорошо? Да, хорошо, когда сохраняется преемственность.

А вот когда издательство выпускает одну и ту же книгу под разными названиями, с разным оформлением обложки и даже в разном формате. Таким образом очень легко можно напокупать дублей. Особенно при осуществлении покупок через интернет (я последнее время все книги покупаю через интернет — дешевле, больше выбор, быстрее появляются в продаже новинки) — когда нет возможности пролистать содержимое книги и сравнить ее с другой от этого же автора.

Поэтому. Если у вас уже есть библиотека книг — прежде чем покупать новые — посмотрите — может у вас есть эти же книги под другими названиями?